En CEROCUATRO FITNESS planteamos dos programas de entrenamientos, complementarios entre sí, CEROCUATRO FUERZA y CEROCUATRO FUNCIONAL, que se desarrollan en grupos de un máximo de 10 atletas.

Podrás reservar indistintamente en una u otra disciplina para conseguir tu máximo rendimiento, siempre bajo la guía de nuestro equipo de entrenadores personales.

Tanto CEROCUATRO FUERZA como CEROCUATRO FUNCIONAL tienen un planteamiento full body, es decir, en cada sesión se trabaja todo el cuerpo. El reducido número de personas por sesión tiene por objetivo que los entrenadores puedan realizar un seguimiento personalizado de cada atleta.

En CEROCUATRO FUNCIONAL planteamos la estructura del entrenamiento de una forma muy global, tratando que a esta sesión pueda asistir cualquier tipo de usuario, pues se trata de ejercicios globales en su mayoría. Trabajamos por tanto patrones de movimiento similares a los utilizados en el día a día, zonas de core —pelvis, baja espalda, cadera y abdomen— y zonas de trabajo metabólico —ejercicios de intensidad—.

CEROCUATRO FUERZA sigue la estructura de entrenamiento en drop series o series descendentes. Estos entrenamientos los puede realizar todo el mundo, pero están sobre todo indicados para personas que buscan un mayor rendimiento.

CEROCUATRO FITNESS es el primer gimnasio de A Coruña que ofrece esta combinación de ejercicios analíticos y globales, además de ofrecer maquinaria y equipo de entrenamiento de última generación. El exclusivo programa de entrenamiento de CEROCUATRO FUERZA es una forma segura de entrenar la fuerza y la musculación mediante una estructura planificada con la que conseguirás el máximo rendimiento a cada sesión.